Восстановление и очищение печени – несложные приемы

Печень играет ключевую роль в процессе детоксикации организма. Каждый день она отфильтровывает токсичные вещества из нашей крови, чтобы мы могли жить беззаботной жизнью. Печень также контролирует важные метаболические процессы, такие как расщепление жиров и белков и выработку желчи.

Хотя печень каждый день работает на полной скорости, многие люди подвергают ее дополнительной нагрузке. Потребление алкоголя, сигарет, большого количества сахара и лекарств — еще одна проблема для органа. В этой статье вы найдете всю информацию о том, как очистить и восстановить печень.

 Как понять, что вы нуждаетесь в восстановлении печени

Ниже перечислены 7 важных сигналов от вашего организма о том, что ваша печень нуждается в восстановлении:

• Проблемы с кожей. Зуд, шелушение кожи, странные высыпания и вспышки акне могут быть симптомами проблем с печенью.
• Постоянная усталость. Если вы чувствуете усталость в течение дня, не тянитесь за очередной чашкой кофе. Больные с поражением печени чаще жалуются на утомляемость, чем на любой другой симптом (встречается у 85% пациентов). Скорректируйте свой график сна, узнайте, страдаете ли вы апноэ во сне, и переключитесь на кофе без кофеина. Что делать, если ничего не работает? Начните думать о промывании и очищении печени.

• Ожирение. Жировой обмен является одной из важнейших задач печени. Если ваша печень слишком повреждена или перегружена, чтобы нормально выполнять свою работу, вам будет очень трудно похудеть.
• Проблемы с пищеварением. Постоянная изжога, боли в животе, язва, газы — это признаки того, что вы достигли среднего возраста и вам пора перестать есть пиццу, это могут быть серьезные симптомы заболевания печени.

• Уровень сахара в крови продолжает падать. Гипогликемия является признаком того, что ваше тело может входить в преддиабетическое состояние. Все говорят о роли поджелудочной железы в выработке инсулина, но мало кто помнит о роли печени в управлении уровнем глюкозы в крови. Печень отвечает за производство сахара, когда он нужен вашему телу. Если уровень сахара в крови продолжает падать, есть большая вероятность, что ваша печень нуждается в восстановлении. Очищение печение может помочь вам предотвратить некоторые серьезные осложнения в будущем.
• Чрезмерная потливость. Чрезмерное потоотделение связано со многими заболеваниями, и заболевание печени является одним из них. Чрезмерное потоотделение также может быть признаком проблем с сахаром в крови или диабета.
• Вы все время болеете. Проблемы с печенью могут вызвать серьезный дисбаланс в вашей иммунной системе. Если вы раньше были тем офисным воином, который никогда не брал больничный, но теперь каждый месяц снова и снова посещаете кабинет врача, возможно, пришло время очищать печень.

Если вы нашли у себя эти симптомы, то пора задуматься об очищении печени. «Очищение» — образное выражение: при правильной поддержке организм способен сам себя очищать и регенерировать, печень регенерирует сама себя, но вы ей можете помочь в этом.

Мнение врачей:

Врачи подчеркивают, что восстановление и очищение печени – важные процедуры для поддержания здоровья организма. Они рекомендуют включить в рацион пищу, богатую антиоксидантами, такими как фрукты, овощи, зелень и орехи. Также полезно употреблять пищевые добавки, содержащие молочный сверток и травы, способствующие очищению печени. Регулярные умеренные физические нагрузки также оказывают благоприятное воздействие на работу печени. Важно избегать избыточного потребления жирной и жареной пищи, алкоголя и курения, так как это негативно сказывается на функционировании печени. Следуя этим простым рекомендациям, можно помочь организму поддерживать здоровье печени и всего организма в целом.

https://www.youtube.com/embed/tTi9YE5P0Kw

Как помочь печени в домашних условиях

Основная задача – перестроить орган на клеточном уровне, где нейтрализуются токсические вещества. Для этого рекомендуется соблюдать диету для снижения нагрузки на организм. Помимо правильного питания, есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашей печени восстановиться.

• Все ваше тело, включая печень, “приходит в восторг” от физических упражнений, включите в свою жизнь немного спорта.
• Общеизвестно, что алкоголь вреден для печени. Поэтому на какое-то время следует полностью отказаться от крепких или употреблять его редко и в очень малых количествах.

• Курение вредит не только легким, но и печени, особенно в сочетании с алкоголем. Курение увеличивает риск развития ожирения печени или цирроза.
• Сократите потребление углеводов. Не просто избегайте сахара и сладостей. Полностью уменьшите или исключите  употребление продуктов с высоким содержанием углеводов, например, рис, макароны или картофель. Кстати, то же самое и с фруктами. Хотя фрукт в целом считается полезным, фруктоза в нем способствует накоплению жира в печени, что способствует образованию жировой ткани печени.

Для успешного восстановления печени в домашних условиях необходимо предварительное обследование для получения полной картины структурно-функционального состояния органа.

Базовая диагностика включает исследование биохимических показателей: печеночные пробы, концентрацию билирубина, липидный профиль в сочетании с УЗИ, общий анализ крови.

Как помочь печени восстановиться после антибиотиков

Орган выполняет очень сложные функции, и одной из наиболее важных является детоксикация таких лекарств, как антибиотики и их метаболиты.

Некоторые антибиотики могут вызывать аллергические реакции, в то время как другие могут вызывать прямое повреждение печени, которое может быть довольно серьезным у пациентов с хроническим заболеванием печени.

У пациентов с ранее существовавшим заболеванием печени дезинтоксикационная функция печени уже нарушена, и вещества, которые обычно метаболизируются, могут фактически накапливаться в печени или в кровотоке. Антибиотики, которые накапливаются таким образом, могут стать токсичными для организма, и его функции могут резко измениться по сравнению с его первоначальным назначением.

Лечение заболеваний печени заключается в устранении причин их образования, например обезвреживании токсинов. Для восстановления печени после длительного приема антибиотиков врачи советуют пройти курс гепатопротекторов.

Гепатопротекторы — это особый вид препаратов, стимулирующих процесс регенерации гепатоцитов и защищающих их от вредного воздействия различных токсических веществ, в том числе антибиотиков. Наиболее эффективными являются фитокомплексы, в т.ч. расторопша, артишок, дополненные следующими питательными веществами: аминокислота таурин, альфа-липоевая кислота.

https://www.youtube.com/embed/4iSfCxDpUPg

Опыт других людей

Восстановление и очищение печени – несложные приемы, которые многие люди отмечают как эффективные. Одним из основных средств является употребление большого количества воды, что способствует выведению токсинов из организма. Также рекомендуется употребление пищи, богатой антиоксидантами, такими как фрукты и овощи. Регулярные умеренные физические упражнения также помогают улучшить функцию печени. Многие отмечают, что отказ от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение, существенно улучшает состояние печени. Важно помнить, что забота о печени – залог общего здоровья организма.

 Восстановление печени после алкоголя

Повреждение печени является наиболее частым последствием длительного употребления алкоголя. Лишь около десяти процентов потребляемого алкоголя выводится почками и легкими в неизмененном виде, а около 90 процентов расщепляется в печени. Здесь протекает большое количество биохимических процессов. Поэтому важным процессом является превращение спирта в ацетальдегид. Однако в больших количествах ацетальдегид повреждает функцию клеток печени, а также является причиной утреннего похмелья.

В связи с употреблением алкоголя могут возникнуть следующие заболевания печени:

• Стеатогепатит – воспалительный процесс печени на фоне ожирения. Нерасщепленный жир накапливается в печени и постепенно приводит к алкогольной жировой дистрофии печени. Однако, если вы перестанете употреблять алкоголь, изменения обратятся.
• Алкогольный гепатит развивается, когда уже имеющаяся жировая дистрофия печени значительно усугубляется массовым употреблением алкоголя. По мере прогрессирования заболевания у пациента появляются боли, гриппоподобные симптомы, расстройство желудка и желтуха.
• Цирроз печени, вызванный алкоголем, может протекать бессимптомно, особенно на ранних стадиях, но приводит к необратимым изменениям в ткани печени за счет превращения в соединительную ткань. Эта болезнь неизлечима.

Первый шаг к восстановлению печени — прекращение употребления алкоголя.

Второй – соблюдение строгой диеты: исключение жирной, жареной, острой, тяжелой пищи.

Из препаратов, для восстановления организма после употребления алкоголя используют:

• Растительные гепатопротекторы, к которым относятся артишок, расторопша пятнистая, желчные кислоты, аминокислоты, фосфолипиды.
• Многокомпонентные фитокомплексы в сочетании с аминокислотами.

https://www.youtube.com/embed/qX-9_WykGfs

Продукты способствующие восстановлению  печени

Задачи печени для организма человека жизненно важны и поддержать их можно правильным питанием. Рекомендуемые продукты питания, содержащие полезные жиры, каротиноиды, витамины группы В, аминокислоты, витамин С, витамин К. Эти вещества необходимы для естественного процесса детоксикации и эффективного очищения организма.

Ниже вы найдете список продуктов, полезных для печени:

• Чеснок. Чеснок – лакомство для печени. Аллицин, соединения селена и серы являются основными факторами, ответственными за положительное воздействие чеснока. Он активирует ферменты печени, которые важны для детоксикации.
• Авокадо. Содержит много глутадиона, который защищает печень, обладает противовоспалительным действием. Достаточно съедать одно авокадо в неделю, чтобы улучшить состояние печени.
• Грейпфрут. Грейпфрут богат ценными антиоксидантами, которые помогают очистить печень и, таким образом, способствуют ее регенерации.
• Капуста и брокколи, крестоцветные. Краснокочанная капуста, брокколи и брюссельская капуста, редька относятся к семейству крестоцветных. Их объединяет то, что они оказывают интенсивное очищающее действие на печень, а также способны обезвреживать токсины. Курильщикам также может быть полезна капуста. Хотя вредное воздействие на организм невозможно компенсировать, часть опасных нитрозаминов может выводиться из организма.

• Помидор. Помидоры содержат трипептид глутатион, обладающий дезинтоксикационным эффектом. Кроме того, высокое содержание воды в помидоре также является плюсом с точки зрения очищения и восстановления печени после алкоголя.
• Зеленый чай. Печень также контролирует жировой обмен. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, помогают ей атаковать эти жировые отложения, растворять их, а затем устранять. От этого выигрывает не только печень, но и весь организм.
• Лимонный сок. Общеизвестно, что лимоны богаты витамином С, который особенно полезен для печени, потому что он повышает выработку желчи.
• Листовая зелень. Шпинат, руккола и т.п должны быть в меню каждый день, потому что они содержат ценные питательные вещества, которые приносят пользу всему организму. Листовая зелень способствует выработке желчи, фильтрованию вредных токсинов и помощи в нейтрализации тяжелых металлов.

• Черника. Полифенол, содержащийся в чернике, защищает печень. Эти ягоды замедляют образование рубцов при циррозе печени. А еще, экстракт черники ингибирует рост клеток рака печени человека.
• Свекла. Свекла чрезвычайно полезна, когда речь идет о здоровье печени, потому что клубень надежно фильтрует тяжелые металлы из крови и тем самым способствует детоксикации печени.
• Чечевица. Чечевица способствует расщеплению аммиака. Она не только универсальна в приготовлении, но и содержит активный ингредиент аргинин, который способствует здоровью печени. Аргинин способствует расщеплению токсичного аммиака. Употребляя чечевицу защищаете свою печень, улучшаете работу мозга.
• Куркума. Куркума стала одним из самых популярных суперпродуктов, которые способствуют процессу детоксикации. Также считается, что специя защищает от некоторых видов рака.
• Перец чили. Если что-то острое, то это перец чили. Вещество, которое делает стручки такими огненными, называется капсаицин. Исследования 2010 года показали, что перец чили защищает печень от повреждений, а также улучшает симптомы так называемого метаболического синдрома — снижает повышенный уровень сахара в крови и уровень инсулина. Кроме того, перец чили улучшает толерантность клеток к глюкозе.
• Оливковое масло extra vergin. Оливковое масло значительно улучшает работу ферментов печени. Достаточно одной чайной ложки для заправки салата.

Помимо этого, для очищения и восстановления функций печени, в рацион необходимо включить овсяную крупу, бобовые, подсолнечные семечки, молоко, грецкие орехи, а также рыбу и не жирное мясо.

Алена Парецкая

Врач-педиатр, иммунолог, патофизиолог

Задать вопрос

Поддержать здоровье печени, особенно при наличии факторов риска и предрасположенности к болезням можно путем составления правильного рациона.

Какие травы восстанавливают печень

Ниже приведен краткий обзор трав, которые могут поддерживать здоровье вашей печени, очищать ее и поддерживать ее метаболические функции.

Артишок

Больше овощ, чем трава, артишок предлагает целый ряд ценных ингредиентов и может активно помочь избавить организм от токсинов.

Какие компоненты артишока поддерживают печень:

Производные кофеилхиновой кислоты и различные горькие вещества

Какое влияние артишок оказывает на печень:

• детоксицирующее
• регенерирующее
• стимулирующее активность желчи
• уровень жира и холестерина в крови снижается
• переваривание жиров регулируется

Как можно использовать артишок:

• Как свежевыжатый сок
• Как чай
• Как овощи (например, сердцевины артишоков в салате)

Кому не следует использовать эту траву:

Люди с заблокированным желчным пузырем или желчными протоками. В этих случаях применение может привести к крайне болезненным коликам, которые в худшем случае могут закончиться разрывом желчного пузыря.

Расторопша

Расторопша не может отсутствовать в нашем списке трав с дезинтоксикационными свойствами. Расторопша используется для поддержания функции печени и селезенки, при запорах и токсических поражениях печени.

Какие компоненты одуванчика поддерживают печень:

• силибин
• токоферолы (натуральный витамин Е)

Какое влияние расторопша оказывает на печень:

• предотвращает попадание токсинов в клетки печени
• стимулирует регенерацию клеток печени
• повышает устойчивость к неблагоприятным условиям

Как можно использовать траву:

• принимать в виде настоя
• шрот расторопши принимают ( взрослые) по 1 чайной ложке порошка ( 2 г) в день во время еды.

Ромашка

Это растение — настоящий усилитель настроения. Одна только мысль о луге, усыпанном ромашками, вызывает чувство счастья. Кроме того, ромашка также поддерживает здоровье печени.

Какое влияние ромашка оказывает на печень:

• дубильные вещества поддерживают выработку пищеварительных соков в печени.
• ромашки обладают кровоочистительным и противовоспалительным действием.

Как можно использовать траву:

• в виде чая.

Цикорий

Цикорий содержит ценные минералы и горькие вещества, что в первую очередь приносит пользу печени.

Какое влияние цикорий оказывает на печень:

• детоксикация
• стимулирует активность желчи
• противодействует нарушенному оттоку желчи

Как можно использовать траву:

• как чай
• корень как заменитель кофе

Одуванчик

Он сопровождает нас в теплое время года и является настоящим универсальным средством, когда речь идет о хорошем самочувствии, детоксикации и богатом витаминами питании.

Какие компоненты одуванчика поддерживают печень:

• дубильные вещества
• эфирные масла
• горькие вещества
• флавоноиды
• холин
• тритерпеноиды
• инулин
• фитостеролы

Какое влияние одуванчик оказывает на печень:

• стимулирует аппетит и выделение желчи
• способствует выведению продуктов жизнедеятельности через мочевыводящие пути

Как можно использовать траву:

• как чай
• как салат

Каковы известные побочные эффекты от использования этой травы:

Очень редко может возникнуть изжога, так как содержащиеся в нем горькие вещества могут привести к избытку кислоты в желудке.

Выбор препаратов для лечения любых заболеваний, связанных с работой печени, желчного пузыря, делает только лечащий врач или наблюдающий беременность специалист. Опираться только на отзывы в интернет или рекомендации знакомых не стоит – всегда есть риск появления индивидуальных реакций организма даже на самый безопасный препарат.

Будьте здоровы!

Частые вопросы

Что хорошо чистит и восстанавливает печень?

Продуктами, восстанавливающими клетки печени, являются овощи, зелень, фрукты, ягоды, рыба, нежирное мясо, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи и растительные масла, например оливковое масло. Включение этих продуктов в ежедневный рацион может положительно сказаться на работе печени7.

Какой самый лучший препарат для восстановления печени?

АллохолХофитолФосфогливУрсосанКарсилТиолептаСимбионты КутушоваИсточники:

Что хорошо выводит токсины из печени?

Очищение печени от токсинов предполагает обязательный прием сорбентов – активированного угля или соединений кремния, нейтрализующих кишечные яды, так как основную нагрузку на печеночную систему оказывают вещества, поступающие в нее из пищеварительного тракта.

Что нужно пить на ночь для очистки печени?

Настой ромашки Напиток быстро усваивается организмом, всасывая его полезные вещества. Напиток с лимоном Утром выпитая вода с лимоном запускает работу организма. Чай с лимоном и имбирем Напиток из мяты Овсянка

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно употребляйте пищу, богатую антиоксидантами, такую как фрукты, овощи, орехи и зеленый чай. Антиоксиданты помогают защитить печень от повреждений и способствуют ее восстановлению.

СОВЕТ №2

Избегайте излишнего потребления алкоголя, жирной и жареной пищи, так как это может негативно сказаться на здоровье печени. Постарайтесь ограничить потребление сахара и быстрых углеводов.

СОВЕТ №3

Пейте достаточное количество воды в течение дня, так как вода помогает организму избавляться от токсинов и улучшает общее состояние печени.