С наступлением холодного сезона многие начинают ощущать упадок сил, недомогание, легкий насморк, а то и грипп подхватывают. В сырую погоду и при отсутствии солнца начинают активизироваться вирусы, возрастает вероятность респираторных заболеваний.
Чтобы не стать мишенью для ОРВИ, необходимо поддерживать свой иммунитет с помощью витаминов. Если заболевание все-таки произошло, то прием поливитаминов ускоряет процесс выздоровления.
Витамины против ОРВИ и гриппа
Прием витамина С в увеличенной дозировке в самом начале заболевания уменьшает вероятность дальнейшего развития и усиления болезни. Аскорбинка стимулирует способность организма к выработке интерферонов и лейкоцитов, которые уничтожают вирусы. Создает в организме кислую среду, которую вирусы не переносят, препятствует проникновению вирусных частиц в клетку.
Этот витамин включается в состав практически всех известных комбинированных противопростудных средств.
Принимать его можно как в виде препаратов, так и употребляя в пищу цитрусовые, сладкий перец, черную смородину, киви, клюкву, отвар шиповника, которые очень богаты аскорбинкой.
Во время болезни необходим витамин А. который усиливает барьерную функцию слизистых, что препятствует внедрению вируса, повышает активность лейкоцитов и интерферона. Поставщиками этого витамина служат жирная рыба, печень, сливочное масло.
Исследования показали, что профилактический прием витамина Д снижает восприимчивость к респираторным заболеваниям и сокращает частоту заболеваний верхних дыхательных путей. А также витамин Д помогает избежать появления резистентности к антибиотикам.
Кроме этих витаминов, в борьбе с простудой поможет цинк. Он обладает свойствами антиоксиданта, снижает способность риновирусов к размножению, блокирует их функцию разрушения мембран клеток, активирует деятельность белков иммунной системы, смягчает симптомы болезни. Он содержится в мясе, бобовых, семечках, орехах.
При простудном заболевании обычная дозировка витаминов должна быть увеличена, так как при повышенном потоотделении, обильном питье водорастворимые витамины быстро вымываются из организма.
Мнение врачей:
https://www.youtube.com/embed/AF1BnGZUf80
Витаминные препараты, полезные при ОРВИ
- Направит. Витамины при простуде.
Специальный комплекс, содержащий витамины А, С, цинк, экстракты растений. Повышает защитные силы организма, поможет ускорить выздоровление. Принимается от 1 до 3 таблеток в день. - Витамин С шипучий.
Удобен в приеме, выпускается в дозировке 1000 мг, что позволяет принимать витамин однократно в течение суток. - Терафлю иммуно
Содержит аскорбинку, экстракт эхинацеи, цинк. Выпускается в виде порошка, не требующего специального растворения, его высыпают сразу в рот. Принимают его и для профилактики, и при начинающейся простуде для облегчения протекания болезни. - Цинк + Витамин С.
Эту биодобавку целесообразно принимать в сезон простуд для профилактики заболеваний. - Мульти-Табс Иммуно Плюс.
Поливитаминный комплекс для укрепления организма в осенне-зимний период и для профилактики простудных заболеваний. Содержит молочнокислые бактерии, стимулирующие выработку иммуноглобулинов. Принимается по 1 таблетке в день, на месяц достаточно одной упаковки. - Самбукол Иммуно форте.
Биодобавка, содержащая вытяжку черной бузины, витамин С, цинк. Бузина стимулирует иммунитет и защищает клетки от вирусов, имеет противовоспалительное действие. Выпускается в виде раствора, который можно добавлять в чай для получения горячего напитка или смешивать с минеральной водой — для освежающего. Можно давать детям старше шести лет.
Витамины при гриппе и простуде: список эффективных витаминов
Как только начинается осень, многие наши соотечественники сразу же начинают страдать от упадка сил, насморка.
Если погода сырая, вирусы активизируются, провоцируя развитие острых респираторных заболеваний и гриппа.
Чтобы не болеть следует систематически поддерживать свою иммунную систему при помощи витаминов. Даже если человек уже болен, прием витаминных комплексов существенно ускорит процесс выздоровления.
https://www.youtube.com/embed/5G3TstBUJkM
Опыт других людей
Витамины для профилактики простудных заболеваний часто становятся объектом обсуждений среди людей. Одни утверждают, что регулярный прием витаминов, особенно С и D, помогает им избежать простуды. Другие считают, что это лишь миф и витамины не оказывают существенного влияния на иммунитет. Есть и те, кто предпочитает получать все необходимые витамины из естественных источников, таких как фрукты, овощи и солнечный свет. В целом, мнения разделились, но важно помнить, что поддержание здорового образа жизни и балансированного питания играют ключевую роль в поддержании иммунитета и профилактике простудных заболеваний.
Как работают витамины?
Благодаря употреблению повышенных дозировок витамина С в самом начале болезни можно снизить риск дальнейшего ее усугубления и развития осложнений. Аскорбиновая кислота стимулирует способность человеческого организма секретировать лейкоциты и интерфероны.
Удается создать кислую среду, пагубно влияющую на деятельность вирусов, препятствовать проникновение их частиц в клетки.
Витамин С довольно часто включают в состав популярных комбинированных противовирусных лекарств. Насытить организм аскорбинкой можно, если кушать овощи, ягоды и фрукты, необычайно богатые этим витамином:
- сладкий болгарский перец;
- цитрусовые;
- киви;
- черную смородину;
- клюкву;
- настои, отвары из шиповника.
Справиться с простудой поможет витамин А, в несколько раз усиливающий защитную функцию слизистых оболочек. Это не дает вирусам внедряться в клетки, повышает активность интерферона. Получить витамин А можно из жирных сортов рыбы, сливочного масла и печени животных.
Научные исследования показали, что при условии профилактического применения витамина Д можно снизить восприимчивость организма к респираторным недугам, сократить болезни верхних дыхательных путей. Еще одно немаловажное свойство – предупреждение устойчивости к антибиотикам.
Важны при гриппе, простуде и минеральные вещества, например, цинк. Он характеризуется антиоксидантными свойствами, блокирует деструкцию мембран клеток, способность риновирусов размножаться. Благодаря цинку активируется деятельность белка иммунной системы, смягчается симптоматика заболевания. Вещество присутствует в орехах, семечках, бобах.
Принимать витамины следует в повышенных дозировках, ведь они быстро вымываются при обильном питье.
https://www.youtube.com/embed/ukqEg90XrvQ
Витаминные комплексы
Современная фармакология предлагает просто огромный выбор витаминных препаратов. Витамины при простуде следует выбирать такие:
- Направит. Этот специальный комплекс содержит витамин А, аскорбиновую кислоту, цинк и натуральные экстракты растений. Он повышает резистентность к вирусам во время обострения сезонных заболеваний, ускорит процесс выздоровления при гриппе. Рекомендовано принимать 1-3 таблетки в сутки;
- витамин С (шипучий). Удобен в применении, производится в дозе 1000 мг. Можно пить его 1 раз в день;
- Терафлю Иммуно. Состоит из аскорбиновой кислоты, цинка, экстракта эхинацеи. Производится в виде порошка, не предусматривающего предварительного растворения (его следует высыпать сразу в рот). Эффективно предупреждает простуду и может назначаться для ее облегчения;
- Мульти-Табс Иммуно Плюс. Комплекс способствует укреплению организма и станет отличной профилактикой вирусных недугов. Имеет в составе молочнокислые бактерии, отвечающие за стимуляцию продуцирования иммуноглобулинов. Можно принимать однократно в сутки в течение месяца;
- Самбукол Иммуно форте. Эта биологическая добавка изготовлена из цинка, витамина С, вытяжки черной бузины. Последний компонент повышает иммунитет, оберегает клетки от вирусов, характеризуется противовоспалительным действием. Производят его в форме раствора, который полезно добавлять в чаи для получения лечебного напитка. Также предусмотрено смешение его с минеральной водой для освежающего питья. Разрешено давать детям, кто старше 6 лет.
Чем помогут народные способы?
Органично дополнит лечение и нетрадиционная медицина. Народные средства отлично справляются с простудами, эффективны они и при гриппе, но при условии грамотного подхода, и параллельно, необходимо уточнить, какие антибиотики принимать при орви и гриппе
Так, очень полезно во время болезни пить много жидкости. Это может быть не просто вода, но также богатые витаминами соки из фруктов, морсы и кисели из черной смородины, клюквы, брусники, травяные чаи. Напитки утолят постоянную жажду, вызванную высокой температурой тела, насытят организм пациента необходимыми веществами.
Читайте также:
Против простуды поможет витаминный состав, изготовленный из натурального сливочного масла и кипяченого молока. Полученную смесь пьют 6 раз в сутки.
Пожалуй, экономным вариантом лечения станет употребление лимонов. Их следует измельчить при помощи мясорубки, приправить 150 г сахара или 100 г пчелиного меда. Употреблять такое домашнее лекарство следует 5-6 раз в сутки по 1 столовой ложке.
Если включать в пищу эффективные витаминные продукты, то при гриппе и во время простуды они станут залогом быстрого выздоровления. Следует обращать внимание на:
- чеснок. Фитонциды убивают микробы, вирусы, не позволяя им размножиться. Чеснок можно использовать для ингаляций;
- облепиха. Содержит практически все известные витамины, активно борется с вирусами. Лечат простуду теплыми облепиховыми морсами;
- черная смородина. Ягоду смело можно назвать лидером по содержанию аскорбиновой кислоты. Отличается противовоспалительным и иммуномодулирующим свойством. Смородина снимает усталость, тонизирует, укрепляет сердечную мышцу, восстанавливает жировой обмен. Сухие листья кустарника заваривают в качестве чая, а саму ягоду перекручивают на мясорубке и засыпают сахаром в пропорции 1 к 1;
- малина. Известный источник витаминов, минеральных веществ. Природный антиоксидант и антибиотик во время простуды снимает воспаление, убивает вирусы, бактерии. Употреблять малину можно в любом виде;
- клюква. Содержит витамины Е, А, К, С, минералы, микроэлементы. Рекомендовано употреблять свежей.
Чтобы не болеть, следует насыщать организм витаминами не только в период сезонных заболеваний, но и в течение всего года, о чем авторитетно в видео в этой статье расскажет специалист.
Поливитамины для профилактики осенних простуд
Осень – традиционное начало сезона ОРЗ. Но болеть никому не хочется, поэтому профилактика простуды становится актуальной темой. Один из способов предотвратить болезнь – принимать витамины для иммунитета. Как выбрать лучшие поливитамины, чтобы и от простуды защититься, и здоровью не навредить?
Витамины и профилактика простуды: правда и мифы
С приходом осени многих из нас так и тянет пойти в аптеку, чтобы купить витамины для профилактики ОРЗ. В принципе, ничего плохого в этом желании нет. Но, как правило, человек не учитывает важных деталей:
- Все аптечные витамины и поливитамины являются медицинскими препаратами, со своими показаниями и противопоказаниями. Принимать их нужно после консультации с врачом. Вы ведь не знаете, каких конкретно витаминов не хватает именно вам? А их избыток так же опасен для здоровья, как и дефицит. К тому же, осень дарит нам обилие природных витаминов – сезонных овощей и фруктов. Поэтому, в первую очередь, для профилактики простуды нужно обратить внимание на них.
- Мультивитамины и поливитамины имеют свою специфику. Одни предназначены для пожилых людей, другие — для детей, третьи показаны после длительного лечения антибиотиками и т.д.
-
Читайте также:
Самойленко
Наталия Александровна
«Универсальных» пилюль не существует, поэтому лучшие поливитамины – это те, которые подбираются индивидуально, учитывая питание, образ жизни, возраст и другие особенности человека.
Правильно подобранные поливитамины снабжают организм веществами, в которых он действительно нуждается и недополучает с пищей. Таким образом, они помогают защититься от различных заболеваний.
Витамины и минералы для иммунитета
Как известно, от простуды нас защищает иммунитет. Чтобы разобраться, какие поливитамины нужны для профилактики простуды, давайте узнаем, что укрепляет иммунитет.
Рассмотрим основные витамины, микро- и макроэлементы, которые наиболее важны для защитной деятельности организма:
- Витамин С обеспечивает способность уничтожать чужеродные организмы (включая вирусы простуды) и необходим для размножения и дифференциации клеток иммунной системы.
- Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) поддерживают активность клеток иммунной системы и синтез антител.
- Витамин А укрепляет слизистые оболочки, усиливая защитную функцию.
- Важную роль во многих биохимических реакциях для обеспечения защитных функций играют витамин Н (биотин), витамин К, витамин Е.
- Для нормальной работы иммунитета важны и такие микро- и макроэлементы как железо, йод, медь, цинк, молибден, марганец, селен.
Красуцкий
Виктор Иосифович
Источники: http://www.vit-amin.ru/st-vitaminy-pri-orvi-i-grippe, http://stopgripp.ru/lechim/preparat/vitaminy-pri-prostude.html, http://www.likar.info/gripp-i-prostuda/article-72474-polivitaminy-dlya-profilaktiki-osennih-prostud/
(Visited 1 497 times, 1 visits today)
Частые вопросы
Какие витамины пить для профилактики простуды?
Для защиты от гриппа и простуды нужны следующие витамины и минералы: Витамин С (аскорбиновая кислота). Повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, укрепляет стенки сосудов, стимулирует противомикробную активность макрофагов, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие3, 7.
Какие витамины помогут не заболеть?
Витамин С – аскорбиновая кислота. Витамин А – ретинол, который важен для иммунной системы в целом. Витамин Е. Витамин В. Витамин D – важен не только для костной ткани, но и для иммунитета.
Какие витамины нужны если часто болеешь?
Для правильного функционирования иммунной системы наиболее важны витамины А, В6, С, Е и D.
Какие витамины стоит принимать для профилактики?
Витамин C, или аскорбиновая кислота. Витамин D3 может способствовать уничтожению заражённых клеток и вырабатывается при прямом воздействии ультрафиолета. Витамины группы B [5]: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B6 (пиридоксин), B12 (цианокобаламин). Ещё
Полезные советы
СОВЕТ №1
Помните, что витамин C является одним из ключевых витаминов для поддержания иммунитета. Включите в рацион продукты, богатые витамином C, такие как цитрусовые, красный перец, клубника, киви.
СОВЕТ №2
Не забывайте о витамине D, особенно в зимний период, когда солнечных дней меньше. Включите в рацион рыбу, яйца, грибы, а также обогащенные продукты.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на витамин E, который помогает укрепить иммунитет. В рационе добавьте орехи, семена, авокадо, зеленые листья.
