Как готовиться к беременности

По статистике, лишь 20% пар планируют беременность, в остальных 80% случаев никакой предварительной подготовки не происходит.

Так нужно ли готовиться к этому важному событию? Несомненно нужно, ведь о здоровье будущего младенца необходимо позаботится еще на этапе подготовки к зачатию. И для того, чтобы снизить риск выкидыша, преждевременных родов, развития у плода дефектов и пороков развития следует пройти консультацию у специалистов, обследования, а также сдать анализы.

Кроме того, ошибочно полагать, что готовиться к беременности должна только женщина. Это актуально и для мужчины, ведь его здоровье также влияет на процесс зачатия.

Итак, как и когда нужно начинать готовиться к беременности, чтобы она протекала без осложнений и на свет появился здоровый малыш.

При планировании беременности требуется посетить следующих врачей:

• Гинеколога. Подготовка к зачатию начинается с визита к гинекологу, ведь именно этот врач в дальнейшем будет наблюдать за здоровьем будущей мамы, течением беременности и состоянием плода. На приеме врач побеседует с женщиной (выяснит о состоянии ее здоровья, имеются ли хронические заболевания), возьмет мазок из влагалища, назначит анализы и УЗИ органов малого таза.
• Терапевта. На приеме врач сможет оценить состояние здоровья, на основе сданных ранее анализов, порекомендует прием витаминов, вакцинацию.
• Эндокринолога. Многие женщины сталкиваются с заболеваниями щитовидной железы. При нарушении работы данного органа в организме происходит снижение количества йода, что во время беременности может спровоцировать обострение какого-либо хронического заболевания и осложнить ее течение.
• Стоматолога. Врач осмотрит полость рта и, при необходимости, назначит лечение. Во время беременности сложно проводить полноценное лечение зубов. К тому же, инфекция в ротовой полости может вызвать воспалительный процесс.
• Отоларинголога. Лор-врач определит имеются ли у будущей мамы хронические заболевания уха, горла, носа.
• Генетика. Посещение врача необходимо с целью исключить риск рождения ребенка с наследственными заболеваниями и пороками развития. Особенно важно посетить генетика, если в анамнезе имеются:
  • наследственные заболевания, патологии;
  • есть ребенок с генетической патологией или пороком развития;
  • проблемы с зачатием;
  • выкидыши;
  • возраст более 35 лет;
  • работа на вредном производстве.

Обязательным моментом является сдача необходимых анализов при планировании беременности, в список которых входят:

• Общий и биохимический анализы крови. Отражает общее состояние организма, наличие возможных воспалительных процессов, анемию (снижение уровня гемоглобина в крови).
• Общий анализ мочи. По данным этого исследования возможно оценить работу мочевыделительной системы, а также выявить инфекционно-воспалительные процессы.
• Анализы на заболевания, передающиеся половым путем(хламидиоз, микоплазмоз, гонорея, трихомониаз, уреаплазмоз). При выявлении титров антител к данным заболеваниям показано лечение, в ином случае беременность невозможна, так как эти патологии зачастую приводят к ее невынашиванию или порокам развития плода.
• Анализ на флору из влагалища. Покажет наличие бактерий во влагалище.
• Анализы на TORCH-инфекции(краснуха, токсоплазмоз, цитомегаловирусная инфекция, герпес). Указанные инфекционные заболевания могут приводить к аномалиям развития плода, к нарушению формирования нервной системы, отставанию в умственном и психическом развитии.
• Анализ на группу крови и резус-фактор.

Обследование на наследственные заболевания проводится по определенным показаниям. К ним относятся:

• точно установленные наследственные заболевания в семье;
• возраст матери более 35 лет, отца — 45 лет;
• беременность у женщин, которые имеют в анамнезе самопроизвольные аборты, мертворождения неясного генеза, детей с множественными пороками развития;
• известные структурные перестройки хромосом у одного из родителей;
• беременность у женщин, проживающих на территории повышенного радиационного фона, с имеющимися тератогенными воздействиями.

Врач-генетик определяет риск развития наследственных заболеваний у будущего ребенка и на основе этого происходит дальнейшее планирование.

При подготовке организма женщины к беременности рацион питания должен быть максимально сбалансирован. Особую роль играют белки, в особенности животного происхождения, так как именно они являются основным строительным материалов тканевых структур будущего ребенка.

Важно, чтобы потребляемые продукты питания были богаты витаминами и микроэлементами — кальций, калий, йод, магний, витамины группы В, А, С, Е.

Рекомендуется отказаться от употребления напитков, в которых содержится кофеин (кофе, крепкий чай), так как он стимулирует в женском организме синтез мужских половых гормонов, как результат — нарушение процессов овуляции. Также следует ограничить потребление газированных напитков, продуктов с высоким содержанием сахара (пирожные, печенье и другие кондитерские изделия).

Включить в рацион следует:

• нежирные говядину, индейку, свинину, курятину, рыбу;
• кисломолочные продукты;
• каши из различных круп;
• хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
• свежие овощи, фрукты;
• куриные яйца;
• напитки (компоты, некрепкие чаи, соки, вода).

Масса тела женщины, которая планирует стать в будущем матерью, должна соответствовать норме. Для каждого человека эта норма носит индивидуальный характер. С целью оценки применяется специальный индекс массы тела (ИМТ).

ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (в килограммах), разделенная на рост (в метрах), возведенный в квадрат.

Для удобства предлагаем рассчитать ИМТ на калькуляторе:

(расчет займет несколько секунд)

Таблица иМТ

Прием витаминов

Максимально сбалансированное питание, которое богато всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, обеспечить достаточно сложно. Поэтому рекомендуется прием витаминно-минеральных комплексов. Он осуществляется минимум за 3 месяца до планируемого наступления беременности. Обязательно в данные комплексы должны входить витамины групп А, Е, бета-каротин, минералы — селен, цинк, железо, кальций, медь. Проводят профилактику фолатзависимых пороков развития плода посредством приема фолиевой кислоты, йода.

Мнение врача:

Планирование беременности – важный этап в жизни женщины. Врачи рекомендуют начать подготовку заранее. Первым шагом является визит к гинекологу для обследования и консультации. Важно поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные занятия спортом, употребление полезных продуктов и отказ от вредных привычек. Прием витаминов, особенно фолиевой кислоты, также играет важную роль. Врачи советуют избегать стрессовых ситуаций и обеспечивать хороший сон. Подготовка к беременности требует внимания и ответственности, но благополучное развитие ребенка и здоровье будущей мамы стоят каждого усилия.

Вредные привычки

При планировании беременности как будущей маме, так и папе следует отказаться от вредных привычек. Это связано с тем, что они отрицательно воздействуют как на состояние организма самих родителей, так и развитие, функционирование органов и систем будущего малыша.

Образ жизни

Здоровый образ жизни — залог здоровья. А для этого необходима дозированная физическая нагрузка на организм. Дозированные тренировки, которые способствуют обогащению организма кислородом, благоприятно влияют на кровообращение, дыхание, повышают стрессоустойчивость, что создает наилучшие условия для зачатия малыша. К таким занятиям относятся пешие прогулки, бег, плавание, катание на велосипеде, коньках, лыжах.

Поддержание мышц брюшного пресса благотворно скажется на поддержании формы как в период беременности, так и в период восстановления после родов.

При всем благоприятном влиянии физической активности на организм следует избегать чрезмерных нагрузок, так как они истощают его и могут привести к нарушению менструального цикла.

Опыт других людей

“Как готовиться к беременности” – это тема, которая не перестает быть актуальной. Люди высказывают разные мнения по этому поводу. Некоторые считают, что подготовка к беременности начинается задолго до зачатия, включая здоровый образ жизни, питание и прием витаминов. Другие утверждают, что особой подготовки не требуется, важно просто быть готовым к ответственному родительству. Важно помнить, что каждая женщина и ее организм уникальны, поэтому рекомендуется обсудить вопросы подготовки к беременности с врачом.

Работа на вредном производстве

Работа на вредном производстве отрицательно воздействует на организм женщины. В данном случае рекомендуют избегать вредных условий труда или максимально минимизировать воздействие неблагоприятных факторов.

Предыдущие выкидыши

Причинами предыдущих выкидышей (невынашивания беременности) может быть:

• тяжелые соматические заболевания матери (например, сахарный диабет);
• злоупотребление алкоголем, табакокурение;
• хроническое отравление при беременности токсическими веществами;
• прием медикаментозных средств с тератогенным действием;
• иммунодефицитные состояния;
• аутоиммунные заболевания;
• врожденные пороки развития матки;
• инфекционно-воспалительные патологии матки;
• травматические повреждения шейки матки;
• патология эндокринной системы.

Как готовиться мужчине к зачатию

Для подготовки мужчины к зачатию ребенка следует придерживаться следующих рекомендаций:

• отказ от вредных привычек;
• ведение здорового образа жизни;
• соблюдение режима, рациона питания;
• соблюдение режима сна, бодрствования;
• исключить посещение бань, саун, избегать перегревания организма ;
• посещение врача андролога с целью лечения как острой, так и хронической урогенитальной патологии при ее наличии, а также прохождения спермограммы (выявление активности сперматозоидов).

Подготовка к беременности — важный этап, к которому нужно отнестись максимально серьезно, так как зачастую именно от этого этапа зависит как благоприятное ее течение, так и рождение здорового малыша.

Частые вопросы

Какие витамины и питательные вещества важны при планировании беременности?

При планировании беременности важно убедиться, что организм получает достаточное количество фолиевой кислоты, железа, кальция, витамина D и омега-3 жирных кислот. Эти вещества играют важную роль в подготовке организма к беременности и здоровому развитию плода.

Какие изменения в образе жизни могут помочь подготовиться к беременности?

Подготовка к беременности включает в себя изменения в образе жизни, такие как отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя), здоровое питание, поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения и уменьшение стресса. Эти изменения помогут создать благоприятные условия для зачатия и здорового развития ребенка.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед планированием беременности обратитесь к врачу для профилактического осмотра и консультации по вопросам подготовки к зачатию.

СОВЕТ №2

Начните принимать фолиевую кислоту за несколько месяцев до зачатия, чтобы уменьшить риск возникновения дефектов трубчатого замыкания у будущего ребенка.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая здоровое питание, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.