Учитывая то обстоятельство, что во время беременности у женщин значительно снижается иммунитет, чтобы оградить себя от простудных заболеваний, необходимо выполнять определенные профилактические действия. Профилактика простуды у беременных имеет свои особенности, основанные на применении исключительно безопасных средств, как лекарственных препаратов, так и методов народной медицины.
Правила профилактики
Во время беременности, особенно в первой ее половине, применение любых лекарственных препаратов крайне нежелательно для здоровья ребенка, поэтому важно подобрать эффективные народные средства. Более того, необходимо придерживаться таких правил:
- На время эпидемии простудных заболеваний при посещении общественных мест перед выходом из дома необходимо использовать безопасные противовирусные средства. Чаще всего специалисты рекомендуют применять оксолиновую или вифероновую мазь, смазывая ею слизистую носа. В разгар простудных заболеваний при возможности лучше не пользоваться общественным транспортом.
- Возвращаясь домой, следует тщательно промывать носоглотку отварами трав или солевым раствором, также нужно в целях профилактики простуды при беременности этими же растворами полоскать горло. Такие действия помогут избавиться от вирусов, проникших в дыхательные пути.
- Важно на период беременности включать в пищу овощи и фрукты, богатые витаминами и другими полезными веществами. Если беременность приходится на зимнее время года, можно употреблять специальные витаминные комплексы, однако назначать их может только специалист.
- В случае, когда не удалось уберечься от гриппа или ОРВИ, нужно провести лечение, используя рецепты народной медицины. При этом будущая мама должна понимать, что лечение должно проводиться как можно раньше, благодаря чему можно избежать опасных осложнений.
- Регулярно проветривать помещение, ведь сухой воздух способствует распространению инфекции.
- Если появился кашель или насморк, необходимо провести процедуры ингаляции, используя противовоспалительные и антибактериальные средства, лучше, если это будут отвары и настои лекарственных трав.
- В качестве профилактики насморка можно во время эпидемии простудных заболеваний ежедневно капать в нос сок алоэ, разведенный водой 1: 1.
- Нужно стараться меньше контактировать с больным человеком. А если так получилось, что заболел один из членов семьи беременной женщины, обязательно нужно носить ватно-марлевую повязку и больше гулять на свежем воздухе.
- Некоторые женщины рекомендуют будущим мамам в целях профилактики простуды носить на шее кулон, сбрызнутый противопростудными эфирными маслами.
- Одеваться нужно по погоде, не допуская переохлаждения и перегрева.
Чтобы повысить защитные силы организма на время вынашивания ребенка еще на этапе планирования беременности важно отказаться от вредных привычек, придерживаясь здорового образа жизни. На свежем воздухе нужно находиться не менее 3 часов в день, особенно полезны для будущей мамы пешие прогулки. Постоянно напоминая себе об этих правилах, и придерживаясь их, будущая мама может ограничить своего малыша от опасности, которая может возникнуть при развитии простудного заболевания.
Врачи подчеркивают важность профилактики простудных заболеваний во время беременности, так как это период, когда иммунная система женщины ослаблена. Основные рекомендации включают соблюдение режима дня и полноценное питание, богатое витаминами и минералами. Специалисты советуют избегать мест с большим скоплением людей, особенно в сезон эпидемий, и тщательно мыть руки, чтобы снизить риск заражения.
Физическая активность также играет важную роль: умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, способствуют укреплению иммунитета. Врачи рекомендуют проводить время на улице, но при этом следить за погодными условиями, чтобы избежать переохлаждения.
Кроме того, важно поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении и регулярно проветривать комнаты. В случае появления первых симптомов простуды, специалисты советуют немедленно обратиться к врачу для получения рекомендаций по безопасному лечению.
Беременность — это особый период, когда забота о здоровье становится особенно важной. Многие женщины интересуются, как защитить себя от простудных заболеваний. В первую очередь, специалисты рекомендуют укреплять иммунитет. Это можно сделать с помощью правильного питания, включающего фрукты, овощи и продукты, богатые витаминами. Регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки также способствуют общему укреплению организма.
Кроме того, важно соблюдать гигиену: мыть руки после посещения общественных мест и избегать контакта с больными. Некоторые женщины используют эфирные масла и травяные чаи для профилактики, однако перед применением любых средств лучше проконсультироваться с врачом. Не забывайте о важности полноценного сна и отдыха, ведь стресс и усталость могут негативно сказаться на иммунной системе. Заботясь о себе, будущие мамы могут значительно снизить риск простудных заболеваний.
Эффективные средства профилактики
Самыми эффективными профилактическими средствами при беременности считаются травяные чаи. Однако их пить можно только при отсутствии аллергии на определенные лекарственные растения. В данных целях полезно попить отвар шиповника, ведь плоды этого растения богаты витамином С, благодаря чему он позволяет организму бороться с простудными заболеваниями. Вместо сахара в такой чай из шиповника полезно добавить ложечку варенья из смородины или мед.
Можно включить в рацион будущей мамы и другие продукты, богатые витамином С — квашенную капусту, клюкву, сладкий перец, лимон. Беременная женщина не должна отказывать себе в таких фруктах как:
- бананы;
- апельсины;
- яблоки;
- груши;
- ананасы.
В летнее время нужно есть малину, клубнику, вишню и другие ягоды, богатые витаминами. Такой способ укрепления иммунитета намного эффективнее и безопаснее, чем употребление сомнительных синтетических витаминных комплексов.
Благоприятно воздействует на организм клюквенный морс, он оказывает противовирусное, антибактериальное, потогонное и жаропонижающее действие. Не стоит забывать и о свежевыжатых соках, которые имеют свойство повышать ослабленный иммунитет благодаря таким веществам как фитонциды. Именно они предотвращают рост патогенных микроорганизмов.
Хорошим профилактическим средством от простуды является ароматерапия, обладают антисептическим действием такие ароматические масла как лаванда, мята, эвкалипт. Однако важно помнить, что некоторые масла запрещено использовать при беременности, поэтому нужно проявлять особую осторожность при их выборе. Также хорошими антисептиками являются лук и чеснок, их необязательно есть, можно просто нарезать и разложить по всем комнатам дома. Как известно, иммунитет может также снизиться от простуды при планировании беременности. Чтобы избежать возможных осложнений, сначала нужно повысить защитные силы организма, а затем планировать рождение ребенка.
Вопрос-ответ
Чем мазать нос для профилактики ОРВИ при беременности?
Для профилактики заболевания рекомендуется смазывать слизистую носа оксолиновой мазью перед выходом в общественные места, а вечером, перед сном, прополоскать рот настойкой эвкалипта или календулы.
Что можно принимать во время беременности, чтобы не заболеть?
Прием пренатальных витаминов и пробиотиков может еще больше усилить это. Пробиотики встречаются в натуральном виде в таких продуктах, как йогурт. Употребление йогурта и прием пробиотических добавок поддерживают вашу иммунную систему, облегчая вашему организму борьбу с микробами. Также жизненно важно много отдыхать для здорового тела.
Что делать, чтобы не заболеть гриппом при беременности?
Обеспечить постельный режим. Проводить проветривание помещения (желательно каждый час), регулярно проводить влажную уборку, личную посуду больного гриппом необходимо ополаскивать кипятком. Беременной следует обеспечить рациональное питание, диета должна быть полноценной и богатой витаминами.
Читайте также:
На каком сроке беременности опасна простуда?
В первом триместре ОРВИ наиболее опасен. К. В это время происходит формирование всех внутренних органов плода и плаценты.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест и перед едой. Это поможет снизить риск передачи вирусов и бактерий, которые могут вызвать простудные заболевания.
СОВЕТ №2
Поддерживайте иммунную систему, включая в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами. Особенно полезны продукты, содержащие витамин C, такие как цитрусовые, киви и ягоды.
СОВЕТ №3
Избегайте контакта с больными людьми и старайтесь не находиться в местах с большим скоплением людей, особенно в период эпидемий. Если вам необходимо выйти в общество, используйте медицинскую маску для дополнительной защиты.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на режим сна и отдыха. Полноценный сон помогает организму восстанавливать силы и поддерживать иммунитет, что особенно важно во время беременности.
